隨著工作壓力的提升，很多人都有著脫發(fā)的困擾，尤其對(duì)于女性朋友來說，頭發(fā)一抓一大把簡直嚇人，那么脫發(fā)了該怎么辦呢?接下來就跟隨小編一起去看看脫發(fā)到底該如何治療。

　　脫發(fā)的原因

　　亂用護(hù)發(fā)產(chǎn)品，頭發(fā)掉更多

　　正確的生發(fā)觀念，應(yīng)該是先停止掉發(fā)!常有人不了解為何頭發(fā)一直掉，而新的頭發(fā)卻一直長不出來?有一些人不明白原因，就拼命使用一些坊間推薦的洗發(fā)精、護(hù)發(fā)素，甚至藥物。

　　結(jié)果并未解決掉發(fā)的問題，甚至因?yàn)檫^度使用不明成份的產(chǎn)品，而導(dǎo)致掉發(fā)情況更嚴(yán)重。

　　事實(shí)上，導(dǎo)致掉發(fā)的原因即毛囊受攻擊或循環(huán)不佳，所以要把破壞的狀況停止或減少，才有機(jī)會(huì)長出新的頭發(fā)。

　　多重誘因，均可導(dǎo)致脫發(fā)

　　掉發(fā)為多重因子所致，而非單一因素造成，針對(duì)掉發(fā)問題，一定要先確認(rèn)自己的“病因”。

　　現(xiàn)代人飲食習(xí)慣不佳，高油、高糖的食物攝取過多，蔬果又吃太少，加上習(xí)慣染發(fā)、燙發(fā)，以及工作壓力大、熬夜，更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷，而致掉發(fā)危險(xiǎn)產(chǎn)生。

　　先掌握自己的體質(zhì)，好盡快改善不良的習(xí)慣，讓生活、飲食等作息調(diào)整到良好，從生理狀況先改變，由內(nèi)而外，再選擇適合平時(shí)使用的洗發(fā)精或發(fā)皂，進(jìn)行保養(yǎng)清潔與抑菌。

　　健康頭皮，是秀發(fā)保養(yǎng)的基礎(chǔ)

　　想擁有一頭絲絲入扣的秀發(fā)，想避開日常掉發(fā)危機(jī)，就必需要有健康的頭皮。因?yàn)槁浒l(fā)、頭皮屑、頭發(fā)油膩，這些惱人的頭發(fā)問題，都跟頭皮健康與否息息相關(guān)。

　　要保持頭皮健康，就要從頭皮清潔與保養(yǎng)做起，而選擇適合自己的洗發(fā)精或發(fā)皂，也成為重要的一門學(xué)問。

　　良好生活習(xí)慣，改善發(fā)質(zhì)

　　防止頭皮發(fā)炎或掉發(fā)現(xiàn)象，必需先戒掉吸煙習(xí)慣，并且維持作息正常不要熬夜，攝取好的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果、維他命C。

　　好三餐能吃一點(diǎn)清淡的魚肉，避免吃進(jìn)太多豬腳后腿肉較高油脂的食物，例如水餃、鍋貼、燒賣、熱干面等，還有甜食也應(yīng)該少吃，這些都是有效的頭皮營養(yǎng)照護(hù)。

　　洗發(fā)水選擇要慎重

　　如果發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)頭皮發(fā)癢、不舒服、頭皮屑多的情況，好每天洗一次頭，尤其頭發(fā)屬于油性的人。

　　選擇發(fā)皂或洗發(fā)精時(shí)，要考量頭皮屑、出油量，并且要看成份是否適合自己，像是有一些強(qiáng)調(diào)有藥效，可達(dá)到強(qiáng)效去頭皮屑等成份，就要特別注意，可能因?yàn)闈舛冗^高，導(dǎo)致過度刺激頭皮，反而容易有反效果。

　　比較恰當(dāng)?shù)姆绞绞?，先涂抹發(fā)皂或洗發(fā)精在手上，先用手搓出泡沫，再往頭發(fā)上涂抹，洗發(fā)精主要功能在于清潔頭皮，除此以外，其中所含的殺菌成份，也必需有抑菌效果，而舒適感也是考量之一。