秋天到了，男人們秋季養(yǎng)生該做些什么才能夠保持健康強(qiáng)壯的身體呢?男人們秋季吃什么養(yǎng)生呢?下面小編就為大家推薦一些適合男人們秋季養(yǎng)生吃的食物，來(lái)幫助男人們益氣潤(rùn)燥!
☆ 茶樹(shù)菇排骨湯
用料：茶樹(shù)菇50克，切成小段，略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克，切成小塊，去核紅棗10枚，蜜棗一枚，姜片一片。
做法：好用傳統(tǒng)的高深的瓦罐，如果沒(méi)有，高深的不銹鋼鍋也行。先將水燒開(kāi)(水量超過(guò)材料一倍)，將所有材料放入開(kāi)水，大火15分鐘，再中火30分鐘即可。
功效：消脂，清腸胃，有瘦身作用。
小貼士：不吃肉的，排骨不放也可，因?yàn)橛泄剑詼蚕喈?dāng)鮮香。
☆ 蓮藕百合潤(rùn)血西米露
用料：嫩蓮藕50克、鮮百合30克、小西米100克、冰糖80克、生粉10克
制法：
1、將嫩蓮藕洗刷干凈，切成細(xì)粒，鮮百合洗凈分剝，小西米冷水浸泡待用。
2、在沸水鍋中放入嫩蓮藕細(xì)粒、百合一起煮至酥爛時(shí)，加入小西米，煮成透明狀小粒，再加冰糖，待冰糖溶化后淋入調(diào)濕的生粉勾芡即成。
功效：蓮藕含糖量高達(dá)70%，并富含維生素C。百合含多種營(yíng)養(yǎng)。此道菜具有健脾和胃、養(yǎng)心潤(rùn)血、醒腦強(qiáng)身、潤(rùn)肺止咳等功用，為寶貝秋季的特色點(diǎn)心。
☆ 冬瓜陳皮老鴨湯
用料：老鴨一只，冬瓜兩斤，薏米20克，陳皮一片，姜片一片，蜜棗一枚。
做法：先將水燒開(kāi)(水量超過(guò)材料一倍)，將水燒開(kāi)，所有材料放進(jìn)去，大火半小時(shí)，然后中火3小時(shí)即可，后根據(jù)口味放鹽。
功效：去暑，健脾。
