如今越來越多的人喜歡練習(xí)太極拳，甚至很多青年人也開始學(xué)習(xí)了，其中陳式太極拳也尤為受到人們的青睞。那么今天小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式太極拳的第二十式左六封四閉的圖解動(dòng)作，趕緊看看吧!

　　陳式太極拳

　　二十式左六封四閉

　　1.下捋搠擠

　　身體微右轉(zhuǎn)，重心右移。同時(shí)，左拳變掌，外旋向下、向右、向上劃弧至右胸前，掌心向右后方;右手內(nèi)旋，以拇指側(cè)輕貼右肋向上、向左滾轉(zhuǎn)，掌心向右，兩手捧合于右胸前。隨即上體左轉(zhuǎn)，重心左移。同時(shí)，兩腕輕貼合勁向左上方弧形擠出，兩手同肩高;爾后，左手內(nèi)旋，右手外旋同時(shí)向左前方伸展。目視左手。見圖207、圖208。

　　注意事項(xiàng)：動(dòng)作要點(diǎn)與用法同右六封四閉。 下捋時(shí)采用吸氣，掤擠時(shí)采用呼氣。

　　2.虛步刁托

　　右腳外擺，重心全部移至右腿，膝微屈。同時(shí)，身體右轉(zhuǎn)(胸向南)，左腳向左前方上步，腳尖點(diǎn)地，左腿微屈成左虛　　隨之右手向下、向右劃弧經(jīng)胸前內(nèi)旋轉(zhuǎn)臂，屈肘屈腕，以手背一側(cè)弧形向右上方搠刁至右耳側(cè)，勁貫手背、小指、無名指、中指依次內(nèi)收;左臂屈肘，左手外旋向下、向右、向上劃弧托至左肩左前方，稍低于肩，指尖向左，掌心向上，勁貫掌指。目視左掌。見圖209、圖210。

　　注意事項(xiàng)：虛步刁托時(shí)采用吸氣。 動(dòng)作要點(diǎn)和用法同右六封四閉。