白內障困擾著很多的人，你知道人們該如何預防白內障嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫白內障的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些預防白內障的方法，還在等什么，趕緊跟著小編去下文學習一下吧!
如何預防白內障
1.避免過度視力疲勞
用眼應以不沉疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等.每用眼一小時左右，讓眼睛放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼睛得到休息，盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作.
2.避免長期接觸輻射線
長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內障的生成和發(fā)展，所以要避免在強烈的陽光/燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡(墨鏡)，以防輻射線直射眼睛.
3.堅持定期按摩眼部
可以做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風等穴位.通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展.
4.保持心情舒暢
要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內障的康復，同樣很重要.
