練習(xí)太極拳首先就是要把太極拳的基本功給練習(xí)好，那么太極拳的基本功有哪些呢?下面，小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于太極拳推手入門(mén)練習(xí)，喜歡太極拳的朋友們趕緊一起往下學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳推手
是太極拳運(yùn)動(dòng)中雙人徒手對(duì)練套路形式。有單推手、雙推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等。推手時(shí)，雙方必須保持手臂沾連不脫，在相互粘隨的運(yùn)轉(zhuǎn)中使用方法，致使對(duì)方動(dòng)搖或失去重心。以不丟不頂，以靜制動(dòng)，避實(shí)就虛，以巧制勝為運(yùn)動(dòng)。特點(diǎn)講究“后發(fā)先至”、“先化后發(fā)”。主要方法有掤、捋、擠、按的四正推手和訓(xùn)練采、挒、肘、靠的四隅推手等，除個(gè)別情況下允許用手或腿鎖拿對(duì)方關(guān)節(jié)外，一般不準(zhǔn)用擒拿。摔跤、打擊等方法。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，有主要?jiǎng)幼?。其運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)為靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜。運(yùn)用太極拳的勁力、技法，遵循太極拳的原則如“以靜動(dòng)”“以柔克剛”進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。在起過(guò)程中綜合運(yùn)用太極拳的各種身法、步法和招式，是太極拳體系中訓(xùn)練技擊能力和勁力感悟性的重要手段?，F(xiàn)代武術(shù)比賽中設(shè)立了太極推手項(xiàng)目，分級(jí)別進(jìn)行，并對(duì)場(chǎng)地、服裝、參賽年齡、局?jǐn)?shù)等作出了相應(yīng)的規(guī)定。
太極拳推手大致為三大流派，一是陳式太極拳推手，主要有管腳、拿關(guān)節(jié);二是楊式太極拳推手，主要是掤勁大，以發(fā)勁為主;三是吳式太極拳推手，主要是柔化為主。
基本技法
掤捋擠按采挒肘靠八法：
掤：
如水負(fù)舟行。先實(shí)丹田氣，次祭頂頭懸。全體彈簧力，開(kāi)合一定間。任爾千斤力，飄浮亦不難。
捋：
引導(dǎo)使之前。順其來(lái)勢(shì)力，引之使長(zhǎng)延。輕靈不丟頂，力盡自然空。重心自維持，莫被他人乘。
擠：
用時(shí)有兩方。直接單純意，迎合一動(dòng)中。間接反應(yīng)力，如球撞壁還。又如錢(qián)投鼓，躍躍聲鏗然。
按：
運(yùn)用似水行。柔中以寓剛，急流勢(shì)難當(dāng)。遇高則澎滿，逢洼向下潛。波浪有起伏，有孔必竄入。
采：
如權(quán)之引衡。任爾力巨細(xì)，權(quán)后知輕重。轉(zhuǎn)移只四兩，千斤亦可秤。若問(wèn)理何在，杠桿作用存。
挒：
旋轉(zhuǎn)如飛輪，投物于其上，脫然擲尋丈。急流成漩渦，卷浪若螺紋。落葉墜其上，倏爾便沉淪。
肘：
方法有五行。陰陽(yáng)分上下，虛實(shí)宜辨清。連環(huán)勢(shì)莫當(dāng)，開(kāi)花捶更兇。六勁融通后，用途始無(wú)窮。
靠：
其法分肩背。斜飛勢(shì)用肩，肩中還有背。一旦機(jī)可乘，轟然如倒礁。仔細(xì)維重心，失中徒無(wú)功。
