你知道太極招式左右蹬腳怎么練習(xí)么?在練習(xí)的過程中有哪些需要注意的地方呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!說不定會對你有所幫助的!

　?、僦匦暮笠?，左腳尖內(nèi)扣，上體右轉(zhuǎn)，左臂外旋，左掌翻轉(zhuǎn)落于體前，掌心向上，腕高與肩平，右掌向左劃弧后收至左肘內(nèi)側(cè)，掌心向下;目視左掌。

　　②重心前移，上體左轉(zhuǎn);右掌從左前臂上方穿出，向上、 向右劃弧展開，左掌向下、向左劃弧至腰側(cè)，頭隨上體轉(zhuǎn)動。

　?、凵象w右轉(zhuǎn)，右腳收至左腳內(nèi)側(cè);右掌向下、向左、向上劃弧，左掌向左、向上、向右劃弧至胸前兩腕交疊，兩掌交叉合抱，右掌在外，掌心均向 內(nèi);目視右前方。

　　④左腿微屈站穩(wěn)，右腿屈膝提起，右腳向右前方(約30度)慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過腰部，兩掌分別向右前方和左方劃弧分開，掌心向外，腕與肩平，兩臂伸展，肘微屈，右臂與右腿上下相對;目視右掌

　?、萦彝惹?，右腳向右前方落下，腳跟著地;右前臂外旋，右 掌心轉(zhuǎn)向上，稍向內(nèi)收，左掌下落，經(jīng)腰間向前、、向上劃弧伸至 右肘內(nèi)側(cè)，掌心向下;目視右掌。

　?、拗匦那耙疲夷_落實(shí)，上體右轉(zhuǎn)，左掌從右前臂上方穿出向上、向左劃弧展開，右掌向下、向右劃弧至腰側(cè)，頭隨上體轉(zhuǎn)動。

　?、呱象w左轉(zhuǎn)，左腳收至右腳內(nèi)側(cè);左掌向下、向右、向上劃弧，右掌向右、向上、向左劃弧至胸前兩腕交疊，兩掌交叉合抱，左掌在外，掌心均向內(nèi);目視左前方。

　?、嘤彝任⑶痉€(wěn)，左腿屈膝提起，左腳向左前方(約30度)慢慢蹬出，腳尖上勾，腳跟高過腰部，兩掌分別向左前方和右方劃弧分開，掌心向外，腕高與肩平，兩臂伸展，肘微屈，左臂與左腳上下相對;目視左掌。

　　(1)要點(diǎn)

　?、偕象w中正，松肩垂肘，含胸拔背，松腰坐胯。

　?、谥瓮任⑶?，以保持身體重心穩(wěn)定，上體不可前俯后仰，兩手分開后，腕部與肩齊平，蹬腿與同側(cè)臂要上下、相對，蹬腳時，腳尖回勾，力達(dá)腳跟。

　?、鄣拍_與分掌側(cè)舉協(xié)調(diào)一致，蹬腳時要意念到手，落腳時要呼氣下沉，起腿時松身沉氣，以助穩(wěn)定。

　　(2)教學(xué)口令

　　第一動作后坐擺掌 第二動作轉(zhuǎn)體分掌

　　第三動作收腳合掌 第四動作蹬腳分掌

　　第五動作落步擺掌 第六動作轉(zhuǎn)體分掌

　　第七動作收腳合掌 第八動作蹬腳分掌

　　(3)攻防含義 

　　練習(xí)者可設(shè)想：第一，對方先用左手向我胸部擊來，我以右手由左粘其臂向右后捋帶;對方用右手向我胸部擊來，則我又以左手臂由左向右攔截其臂，隨即用右手橫掌砍其頸部。第二，對方用右腳踢我腹部，我則以左轉(zhuǎn)身并以右臂由上向下、向左掛開其腿，隨之以右掌擊其面或胸部，并起腳蹬對方腹部或肋部。