消化不良是一種常見(jiàn)的胃部疾病，主要靠平時(shí)的注意來(lái)預(yù)防發(fā)作。那么，生活中應(yīng)該如何預(yù)防消化不良呢?消化不良吃什么好呢?請(qǐng)跟隨小編一起到下文來(lái)學(xué)習(xí)一下吧，避免消化不良是很重要的養(yǎng)胃方法哦。
如何預(yù)防消化不良
一、進(jìn)餐時(shí)應(yīng)保持輕松的心情。不要匆促進(jìn)食。也不要囫圇吞食。更不要站著或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進(jìn)食。飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
三、進(jìn)餐時(shí)不要討論問(wèn)題或爭(zhēng)吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時(shí)之后進(jìn)行。
四、不要在進(jìn)餐時(shí)飲酒。進(jìn)餐后不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
六、進(jìn)餐應(yīng)定時(shí)。
七、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶。避免胃酸過(guò)多。
九、少食過(guò)甜過(guò)咸食品。過(guò)多吃糖果會(huì)刺激胃酸分泌。
十、進(jìn)食不要過(guò)冷或過(guò)燙。
