太極拳在我國(guó)歷史悠久門(mén)派眾多，陳式太極拳就是其中極具代表性的一支，那么你知道陳式太極拳中護(hù)心拳怎樣練習(xí)嗎?護(hù)心拳有哪些技擊技巧呢?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!

　　1.松身栽拳

　　身體重心右移，上體右轉(zhuǎn)。同時(shí)兩拳內(nèi)旋向右下方劃弧下栽至右膝外側(cè)。目視兩拳之間。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：借助前勢(shì)中的發(fā)力松彈勁，松腰雙栽拳。

　　呼吸：松身栽拳時(shí)采用呼氣。

　　攻防：雙手蓄勁準(zhǔn)備進(jìn)攻。

　　2.躍轉(zhuǎn)掄劈

　　重心全部移至右腿，左腿屈膝提起，腳尖下垂;同時(shí)右臂內(nèi)旋提肘。接著身體左轉(zhuǎn)，右腳蹬地躍起。隨即左、右腳依次向左前方(東南)落步，兩腿微屈，重心偏于左腿。隨轉(zhuǎn)體左拳向上經(jīng)額前外旋向左后下方弧形掄臂至左腰側(cè)，拳心斜向里;右拳外旋向上、向右前方劃弧掄擊至身體右前方，拳同肩高，拳眼向上，目視右拳。

　　注意事項(xiàng)：起跳時(shí)應(yīng)提氣，空中掄臂。 躍轉(zhuǎn)掄臂時(shí)采用吸氣。

　　動(dòng)作用法：

　　假設(shè)對(duì)方在我右前方用力向我進(jìn)攻，我用左臂擁捋其臂使其落空。對(duì)方又用左手向前按我右臂，我右臂向前擁，用左手按其腕，將其拿住。

　　3.馬步合臂

　　重心右移，上體右轉(zhuǎn)。右臂屈肘內(nèi)旋，右拳向下、向左劃弧至腹前，拳眼向里;左拳向左、向上、向右屈臂劃弧至額前。接著，左拳向下、向右經(jīng)胸前屈肘落于右肋前，拳眼向上;右拳外旋向上，經(jīng)胸前從左前臂內(nèi)側(cè)向左前方伸腕掤出.拳同胸高。隨即上體微左轉(zhuǎn)(胸向東)，兩腿屈膝半蹲成右偏馬步;同時(shí)兩拳、臂合勁，目視右拳。

　　注意事項(xiàng)：以腰脊帶動(dòng)兩臂纏繞，兩拳、臂相合向前掤出時(shí)，背部要有后撐之意。這就是“氣貼背，支撐八面”。落地成馬步合臂時(shí)采用呼氣。

　　當(dāng)對(duì)方出拳時(shí)，我即右手。握拳屈臂前棚，橫于胸前。同時(shí)左手向前從右肘下轉(zhuǎn)出，用力按住并順纏，右臂隨之順纏將對(duì)方拿住。