如何瘦腰這成為我們大眾女性的長(zhǎng)期性的問(wèn)題，為了能夠擁有一個(gè)美麗的小蠻腰，有的女性嘗試著減肥、禁食，小編就不贊同第二種做法哦!因?yàn)楦緵](méi)必要那么辛苦的。所以你就學(xué)學(xué)下面的內(nèi)容就好了。
如何瘦腰
瘦腰運(yùn)動(dòng)一
1、仰躺在地，緊縮臀部，兩腳分開(kāi)與肩同寬;
2、兩腿尖向內(nèi)側(cè)靠攏，雙手交叉抱著后腦勺;
3、吸氣，雙腿往上抬高，離地5厘米，并伸直腳尖;
4、兩手支撐著頭部往上抬，伸展頸部;保持動(dòng)作10秒;
5、吐氣，恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，重復(fù)做10次。
瘦腰運(yùn)動(dòng)二
1、仰躺在地，緊縮臀部，分開(kāi)雙臂雙腳呈大字形;
2、肩膀緊貼地面，上半身向左傾，伸展左腳腳尖;
3、保持上半身不動(dòng)，左腳腳尖往上抬10厘米，保持10秒后再迅速放下。左右交替重復(fù)5次。
毛巾瘦腰操一
1、抬頭挺胸收腹，雙腿向前伸直，身體坐正，收緊臀部;
2、雙手緊握毛巾兩端，向前伸直兩臂;
