陳式太極拳是太極拳中的一個(gè)流派，其特點(diǎn)在于在整個(gè)打太極的過程中，都貫穿了“陰陽”和“虛實(shí)”。那么到底陳式太極拳該怎么打呢?請看下面教你的方法!

　　陳氏太極拳簡易24式拳譜

　　第一式：金剛搗碓

　　第二式：攔擦衣

　　第三式：六封四閉

　　第四式：單鞭

　　第五式：上云手

　　第六式：前后招第

　　第七式：野馬分鬃

　　第八式：左轉(zhuǎn)身六封四

　　第九式：單鞭

　　第十式：中云手

　　第十一式：單鞭

　　第十二式：左轉(zhuǎn)身搗碓

　　第十三式：十字手

　　第十四式：庇身捶

　　第十五式：雙推手

　　第十六式：三換掌

　　第十七式：肘底捶

　　第十八式：倒卷肱

　　第十九式：白鶴亮翅

　　第二十式：摟膝拗步

　　第二十一式：初收

　　第二十二式：斜行拗步

　　第二十三式：掩手肱捶

　　第二十四式：右轉(zhuǎn)身搗碓

　　練習(xí)太極拳的禁忌有哪些

　　1、忌串門走戶

　　太極拳是內(nèi)家拳，重點(diǎn)要內(nèi)外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　2、忌雜拳同練

　　練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內(nèi)氣血散亂，很難練通周天。

　　3、忌過急速成

　　功不是單靠學(xué)能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達(dá)也。

　　4、忌過火求功

　　練太極拳關(guān)鍵是搭好橋，調(diào)好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養(yǎng)?？谇徊凰?，牙關(guān)緊閉，搭橋過緊，就會(huì)口干味苦，損精耗氣。

　　5、忌松散無力

　　松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關(guān)，松是使關(guān)、節(jié)、椎松開，使肌、腱、膚擴(kuò)張，讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散、松亂、松懈。

　　6、忌僵硬練力

　　太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。

　　7、忌突擊使招

　　太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。

　　8、忌輕浮奇舞

　　身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩(wěn)、沉、實(shí)是太極拳的基本要求，“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”是太極拳之拳法，“圓、旋”是太極拳法運(yùn)動(dòng)的軌跡。是拳則有擊，沒有不打人之拳，太極拳是一種“巧妙力”之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養(yǎng)生無益。

　　9、忌心雜多言

　　練太極拳的核心就是凈心調(diào)息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有“屁多無病，言多無命”之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍?zhǔn)?，也要?yán)格控制。

　　10、忌神不守舍

　　太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術(shù)，神為勢，有招無神招無力，招術(shù)神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到手、眼、身合步，精神氣意通。