人們經(jīng)過(guò)寒冷的冬季之后，普遍會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如冬季常見(jiàn)人們患口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病，這是吃新鮮蔬菜較少造成的。因此，在春季六節(jié)氣一定要多吃各種新鮮蔬菜，以彌補(bǔ)冬天吃菜少造成的營(yíng)養(yǎng)不足。

　　4、春季宜補(bǔ)充津液

　　春季多風(fēng)，風(fēng)邪襲人易使腠理疏松，迫使津液外泄，造成口干、舌燥、皮膚粗糙、干咳、咽痛等癥。因此，在飲食上宜多吃些能補(bǔ)充人體津液的食物。常見(jiàn)的有柑橘、蜂蜜、甘蔗等，其補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)以不感口渴為度，不宜過(guò)量。因?yàn)椴簧偕蚴称肥撬嵛兜?，吃多了易使肝氣過(guò)亢。

　　5、春季宜清解里熱

　　所謂里熱，即指體內(nèi)有郁熱或者痰熱。熱郁于內(nèi)，春季，機(jī)體被外來(lái)風(fēng)氣鼓動(dòng)，就會(huì)向外發(fā)散，輕則導(dǎo)致頭昏、身體煩悶、咳嗽、痰多、四肢重滯;重則形成溫病，甚至侵害內(nèi)臟。

　　體內(nèi)郁熱的形成是由于在漫長(zhǎng)的冬季，人們?yōu)榱硕惚車?yán)寒的侵襲，往往穿起厚厚的棉衣?lián)碜谕臓t火旁邊;喜歡吃熱氣騰騰的飯菜，熱粥、熱湯，一些上了年紀(jì)的人還經(jīng)常喝點(diǎn)酒。這些在冬季看來(lái)是必要的，但使人體內(nèi)積蓄了較多的郁熱。

　　結(jié)語(yǔ)：上文講述的四種不花錢養(yǎng)生法大家記住了嗎?光記住還不行，也要做到哦。如果你持之以恒的做下去，并且配合良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，一定比吃多少保健品都有益的。