現(xiàn)代社會(huì)生活的節(jié)奏很快，人們?cè)诳旃?jié)奏的生活中仍然很注重保健，會(huì)在上班之余選擇一些食物，那么蘋(píng)果就是首選的佳品，那么吃蘋(píng)果有什么好處呢?晚上吃蘋(píng)果好嗎?今天小編就通過(guò)此文和大家分享一篇關(guān)于吃蘋(píng)果的好處的文章。一起來(lái)了解一下吧。

　　晚上吃蘋(píng)果好嗎

　　我們都知道吃水果一般都是在兩餐之間吃的，飯前一小時(shí)或者飯后2小時(shí)。在英國(guó)有這樣一種說(shuō)法，“即上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)的水果是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)的水果是銅，那么6點(diǎn)之后的則是鉛”。

　　上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康，涼性的瓜類(lèi)在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

　　吃蘋(píng)果的正確時(shí)間

　　蘋(píng)果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果，即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮，連湯食之。

　　但是再吃水果的時(shí)候我們也要注意不能吃太多，因?yàn)樘O(píng)果含有大量的蘋(píng)果酸，維他命C跟檸檬酸，如果你空腹吃太多的蘋(píng)果的話回合胃酸引起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不容易融化的塊狀物體，容易導(dǎo)致胃部的急性發(fā)炎。

　　而且空腹吃蘋(píng)果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。

　　飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果是不科學(xué)的，蘋(píng)果是收斂性的食物，會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，便秘的朋友可