經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對防暑的好處

　　刮痧是我國傳統(tǒng)中醫(yī)的自然療法之一，刮痧不僅可以防病治病，而且能夠?qū)ξ覀兤鸬金B(yǎng)生保健的功效。

　　除此之外，在這么炎熱的天氣選擇四肢刮痧，還可以幫助我們防暑降溫，接下來就一起去看看吧。

　　四肢的刮痧，不僅可以幫助籠統(tǒng)意義上的"通經(jīng)活絡(luò)"，而且可以針對具體經(jīng)絡(luò)，做治療意義上的"通經(jīng)活絡(luò)"。

　　第一步

　　四肢內(nèi)外側(cè)涂上刮痧油，從上肢開始：刮拭手臂內(nèi)側(cè)，從上向下經(jīng)過手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)。

　　然后刮拭上肢外側(cè)部，從上向下經(jīng)過手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)。

　　第二步

　　下肢先刮拭膝眼

　　刮拭前先用刮板的棱角點(diǎn)按膝關(guān)穴，由里向外，宜先點(diǎn)按深陷，然后向外刮出。然后刮拭膝關(guān)節(jié)后部，委中穴可重刮。

　　第三步

　　刮拭下肢內(nèi)側(cè)部

　　從上向下經(jīng)過足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)(重點(diǎn)穴位血海、曲泉、陰陵泉、膝關(guān)、陰谷等)。

　　第四步

　　刮痧下肢外側(cè)部

　　從上向下經(jīng)過足陽明胃經(jīng)(伏兔、梁丘、犢鼻、足三里)、足少陽膽經(jīng)(膝陽關(guān)、陽陵泉)、足太陽膀胱經(jīng)(殷門、浮郄、委中、委陽、合陽等)。