脊椎不好怎么鍛煉？問
30歲2025年03月29日 10:57:27
病情描述：
我爸爸因為長期從事重體力勞動，脊椎一直不太好。經(jīng)常會覺得腰酸背痛的，我想知道這應該怎么鍛煉比較好?。?/p>
醫(yī)生回答(1) 答
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陳江副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
脊椎不好的人，可以進行一些腰背部的功能鍛煉。飛燕功、拱橋功、起伏功、抬腿功，這些鍛煉方法都是較為適合脊椎不好的人群的。具體的鍛煉方法可以在網(wǎng)上跟著訓練視頻一起做。平時注意保護脊椎，避免從事重體力的勞動。睡覺最好能睡硬板床?？梢赃M行腰背部的按摩緩解癥狀。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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