怎樣合理運(yùn)動促進(jìn)長高？問
30歲2025年03月29日 11:01:53
病情描述：
鄰居家孩子個子一直比較矮，為此孩子很是自卑，請問醫(yī)生該怎樣合理運(yùn)動促進(jìn)長高？
醫(yī)生回答(2) 答
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汪云主任醫(yī)師
北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 向他提問
想要長高最好是做一些有氧運(yùn)動，包括游泳、短跑等，這樣有利于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，進(jìn)而使全身的營養(yǎng)物質(zhì)得到充分的吸收；有氧運(yùn)動最好是在早上進(jìn)行，每天至少要堅(jiān)持半小時左右的時間。
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王愛瓊主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
可以促進(jìn)機(jī)體長高的運(yùn)動方式有很多，其中效果較好的主要有跳繩、打籃球等，因?yàn)檫M(jìn)行這些運(yùn)動時機(jī)體要做一個向上的動作，這樣有利于骨骼肌的伸展，進(jìn)而促進(jìn)骨骼生長；建議在下午進(jìn)行，每次至少要堅(jiān)持三十分鐘。
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