牙套保持器最好全天佩戴，兩天不帶可能會有細微的影響，但也不會造成太嚴重的后果。建議您不要忘記戴牙套保持器，飲食方面要也要多注意，盡量吃軟爛易咀嚼的食物，定期去整牙的醫(yī)療復診。

兩天不戴牙套保持器一般不會影響矯正效果，但也可能會延長牙齒矯正時間。建議您不要忘記戴牙套保持器，要做好口腔清潔，盡量不要吃過硬的食物，也不要吃過燙或過冰的食物。