如果自己的淤青出現(xiàn)沒(méi)有超過(guò)兩小時(shí)，你可以先使用冰敷的方法緩解，這樣可以促進(jìn)局部組織的收縮，達(dá)到止血的功效。使用冰敷之后可以緩解疼痛的癥狀，一般淤青就會(huì)慢慢的消失。

首先你不要緊張，這是正常的現(xiàn)象，就算不治療淤青也會(huì)慢慢的消失。你可以在受傷后兩小時(shí)內(nèi)使用冰敷的方法緩解，兩小時(shí)之后使用熱敷加按摩的方法治療。如果效果不好建議去醫(yī)院檢查，防止是骨折等問(wèn)題引起的。