嚴重失眠，最好找心理醫(yī)生進行治療，在進行心理治療的同時還需吃安神補腦液來促進睡眠。白天的時候要多參加體育活動，晚上睡覺之前要避免看刺激性的電視和吃刺激性的食物，用熱水泡腳、喝熱牛奶來促進睡眠。

嚴重失眠，建議可以在醫(yī)生的指導下用安神補腦、鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。白天的時候可以做體育鍛煉，晚上睡覺之前不要做刺激性的運動。在睡覺之前可以洗熱水澡或是泡腳，對于促進睡眠都是有效的。