這種癥狀可能是你患有便秘導(dǎo)致的，也可能是你缺水引起的，建議你飲食規(guī)律和飲食健康，以免導(dǎo)致癥狀加重，在平時的生活上你需要積極的補充水分，多吃含有纖維素的食物來調(diào)理。

按照你的描述，這就是便秘導(dǎo)致的，你平時及時的補充水分，這樣就可以軟化糞便了，你還可以使用按摩小腹，食用含有纖維素的食物，比如香蕉、芹菜來調(diào)理，嚴(yán)重的時候可以使用開塞露治療。