睡眠不足怎么辦？問(wèn)
25歲2025年03月29日 11:19:13
病情描述：
最近這段時(shí)間我總是會(huì)困，每天上班總是沒(méi)有精神，我媽媽說(shuō)我這是睡眠不足導(dǎo)致的，我想知道睡眠不足怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問(wèn)
睡眠不足建議在晚上睡覺(jué)之前可以喝蜂蜜加熱牛奶，睡前洗熱水澡或者是用熱水泡腳也可以很好的促進(jìn)睡眠。建議睡覺(jué)之前要避免吃刺激性的食物或者是聽(tīng)刺激性的音樂(lè)，對(duì)于失眠比較嚴(yán)重的患者可以遵醫(yī)囑用安神補(bǔ)腦液或者是養(yǎng)血安神片來(lái)治療。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國(guó)際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問(wèn)
睡眠不足建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用谷維素、維生素1、安神補(bǔ)腦液、安神補(bǔ)心片等藥物來(lái)促進(jìn)睡眠，建議平時(shí)要對(duì)生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，睡覺(jué)之前喝熱牛奶和用熱水泡腳也能促進(jìn)睡眠。建議平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，不要熬夜。
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