每天中午睡不著怎么辦？問
26歲2025年03月29日 11:19:23
病情描述：
我因公司離家較遠，中午的時候會在公司休息，最近每天中午都睡不著，很難受，請問我該怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
午睡除了可以緩解工作帶來的疲勞，還可以增強體質(zhì)。建議您飯后可以外出走動或繼續(xù)未完成的工作，促進腸胃消化的同時可以增加身體的疲憊感，有利于盡快進入睡眠狀態(tài)。
-
-
張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
建議您午飯不要吃過于油膩或辛辣，吃到七八分飽即可，飯后可以繼續(xù)工作或外出散步。您可以準備軟枕、耳塞和眼罩在睡覺時使用，趴著睡時選擇最舒服的體位，并放空大腦，相信您很快就能睡著。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的