每天中午睡不著怎么辦？問
26歲2025年03月29日 11:19:23
病情描述：
我因公司離家較遠，中午的時候會在公司休息，最近每天中午都睡不著，很難受，請問我該怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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王文安主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
午睡除了可以緩解工作帶來的疲勞，還可以增強體質(zhì)。建議您飯后可以外出走動或繼續(xù)未完成的工作，促進腸胃消化的同時可以增加身體的疲憊感，有利于盡快進入睡眠狀態(tài)。
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張麗文副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
建議您午飯不要吃過于油膩或辛辣，吃到七八分飽即可，飯后可以繼續(xù)工作或外出散步。您可以準(zhǔn)備軟枕、耳塞和眼罩在睡覺時使用，趴著睡時選擇最舒服的體位，并放空大腦，相信您很快就能睡著。
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