對(duì)于你描述的情況，建議你先進(jìn)行三十分鐘左右的戶外運(yùn)動(dòng)，在身上出汗量達(dá)到高峰的時(shí)候，立刻用冷水清洗身上，然后站在窗戶口吹干身上的水漬。此方法比較適合夏天使用，冬天不建議使用。

如果想讓自己快速感冒，比較好的方法就是晚上睡覺不蓋被子，一般一個(gè)晚上即可達(dá)到效果。對(duì)于你當(dāng)前的情況，建議你最好注意身體健康，不要亂用方法糟蹋自己的身體，對(duì)健康沒有好處。