怎么預(yù)防高血壓？問(wèn)
28歲2025年03月29日 11:23:27
病情描述：
你好，我家的四個(gè)老人全都患有高血壓，我怕我和老公也步后塵，想問(wèn)問(wèn)怎么預(yù)防高血壓？
醫(yī)生回答(2) 答
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馬為副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 向他提問(wèn)
預(yù)防高血壓首先應(yīng)該控制飲食，減少食鹽的攝入，少吃油膩食物，增加水果和蔬菜的攝入。定期監(jiān)測(cè)血壓，進(jìn)行有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)放松心情，每天保證作息規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
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張萌副主任醫(yī)師
航天中心醫(yī)院 向他提問(wèn)
預(yù)防高血壓應(yīng)該從杜絕危險(xiǎn)因素開(kāi)始，平時(shí)注意清淡飲食，低鹽少鈉，減少食鹽的攝入，保證充足的睡眠，不要過(guò)度勞累，戒煙戒酒，適當(dāng)參加體育鍛煉，多監(jiān)測(cè)血壓，定期去醫(yī)院體檢。
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