建議你近期注意飲食清淡，避免吃刺激性較強(qiáng)的食物和碳酸飲料，忌煙酒，多吃櫻桃、橙子、獼猴桃等富含維生素的水果，多喝水，并注意口腔衛(wèi)生，保持充足的睡眠，可以促使牙齦消腫。

建議你近期可以適量喝菊花茶敗火，并注意飲食清淡，避免吃辣椒、生姜、胡椒等刺激性較強(qiáng)的食物和煙酒，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠，避免熬夜或過度勞累，以免影響身體健康。