病情分析：您的情況需要考慮是由于體內(nèi)缺鈣引起的肌肉痙攣導(dǎo)致的；但還需要考慮局部神經(jīng)血管受壓迫，或者受涼導(dǎo)致的癥狀。建議：您可以在日常飲食中多吃含鈣的食物，并保證適當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練。另外，到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定病因，及時(shí)診治。

病情分析：腿腳手總會(huì)不自覺(jué)的抽筋，需要考慮是由于腓腸肌和足底肌肉過(guò)于緊繃，導(dǎo)致肌肉發(fā)生痙攣，從而引起抽筋。建議：平時(shí)多吃一些豆制品或奶制品等含鈣量較高的食物，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣元素。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。