您在出現(xiàn)羊水破裂的現(xiàn)象后，需要立即采取頭低腳高位，同時，在家人的陪護下，立即前往醫(yī)院就診或拔打120等待。除此之外，您需保持穩(wěn)定的情緒，避免過于緊張，不要過于驚慌。

根據(jù)您的描述，您目前已經(jīng)足月，出現(xiàn)破水的現(xiàn)象后，立即去醫(yī)院就診生產(chǎn)。也可直接拔打120，等待醫(yī)護人員的到來，以免出現(xiàn)途中分娩的現(xiàn)象。建議：您目前不可過度緊張，需盡量保持穩(wěn)定的情緒。