身上濕氣重主要是有內(nèi)濕和外濕兩種。內(nèi)濕主要見于飲食，外濕主要見于環(huán)境。建議：忌生冷刺激食物，以高維生素、高纖維素飲食為主。睡前可以進行泡腳，促進身體血液循環(huán)。多喝熱水，促進體內(nèi)毒素排出。

建議：去除體內(nèi)的濕氣需要通過飲食和運動進行調(diào)理。飲食上不宜食用生冷油膩的食物，以免造成脾胃失和，加重濕氣程度。其次，每天堅持鍛煉，增強身體免疫力，使得體內(nèi)毒素盡早排出。