總是睡不著覺有很多種原因，可能是睡眠的環(huán)境比較吵鬧，也可能是溫度過高或者過低影響了入睡，還有可能是植物神經(jīng)紊亂，睡前喝了咖啡濃茶，血壓高，發(fā)熱，精神壓力大導(dǎo)致睡不著。

總是睡不著又稱失眠，是指無法入睡或者無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。由各種原因引起的入睡困難，睡眠深度或頻度過短，早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差，是一種常見病，導(dǎo)致的原因主要是身體上患有某種疾病或者精神壓力過大，睡眠環(huán)境不適造成的。需要找到真正的失眠原因才可以對(duì)癥吃藥，對(duì)于失眠的治療才能夠有效果，可以采取藥物、心理、物理等綜合性的治療方式。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大的壓力，積極的鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。