需要注意飲食方面合理營養(yǎng)的搭配，不要依照自己的喜好挑選食物；每日增加食物的攝入量，保證自己的營養(yǎng)豐富攝入；每日三餐正常吃，多吃一些豬肉、牛肉等富含蛋白質(zhì)與熱量的食物。

想要長胖，需要調(diào)整自己的飲食，可以選擇少食多餐的方式，避免因為腸胃功能不好造成食物的吸收障礙；可以多吃一些富含熱量與蛋白質(zhì)的食物，多加休息，同時要注意適當進行鍛煉，提高食物消化吸收率。