建議最好在安靜休息后三十分鐘后測量血壓，而且最好在同一時間連續(xù)測量三天。測量血壓的時間最好在早晨六點到八點之間，此外在下午四點到六點之間進行測量也是比較準確的。平時要保持心情舒暢，避免精神緊張。

血壓的測量最好是在早晨的時候進行，這時候沒有經(jīng)歷過多的情緒、體力活動，血壓比較穩(wěn)定，超過140/90mmhg就是高血壓，平時注意保持心情良好，避免情緒激動，多吃蔬菜水果，多做戶外運動。