失眠怎么辦如何快速睡？問
38歲2025年03月29日 12:26:42
病情描述：
失眠怎么辦如何快速睡？
醫(yī)生回答(2) 答
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杜巖主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 向他提問
失眠的時候，可以在睡覺前用熱水泡澡，促進(jìn)全身肌肉放松，然后聽一些舒緩的音樂，睡覺前再飲用一杯熱牛奶或者是蜂蜜水，促進(jìn)個人的睡眠。盡可能保持休息環(huán)境安靜、黑暗。失眠嚴(yán)重者也可以口服助眠類藥物治療。
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張廣慧副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
失眠患者，首先可以嘗試服用中藥治療，中藥湯劑主要是一些鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心明目的藥，比如朱砂，當(dāng)歸，遠(yuǎn)志等，這都是具有鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心明目的作用。睡覺之前用熱水泡腳，可以起到安眠的作用。白天可以去運(yùn)動一下，也會有緩解的作用。
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