治療失眠最簡單的方法就是適當的運動和吃一些有鎮(zhèn)靜情緒作用的食物，比如說香蕉、百合、蓮子等。如果患者有情緒上的問題，可以外出旅游散心緩解壓力。失眠情況嚴重的患者可能還需要服用鎮(zhèn)定安神的藥物來幫助入睡。

有可以治療失眠的簡單方法的，這種方法就是通過自我疏導和自我放松來解除壓力，幫助睡眠，如果長期的出現失眠，極有可能會導致患者出現神經系統(tǒng)的紊亂，而且還會導致體內的激素發(fā)生變化的。