產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)間在產(chǎn)后六個(gè)星期到六個(gè)月，產(chǎn)后子宮復(fù)舊需要六個(gè)星期的時(shí)間，子宮恢復(fù)正常后才能進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，其可以有效促進(jìn)盆底肌的鍛煉。建議：產(chǎn)后修復(fù)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)間一般在產(chǎn)后兩三個(gè)月到半年之內(nèi)是比較好的，這個(gè)時(shí)候通過適量的運(yùn)動(dòng)。來改變身體狀況。如果身體比較肥胖，不能過度的節(jié)食會(huì)影響哺乳，所以需要通過運(yùn)動(dòng)來改變，起到減肥的效果，而且還會(huì)避免發(fā)生反彈的情況。現(xiàn)在有很多產(chǎn)后恢復(fù)的機(jī)構(gòu)，可以做正規(guī)的訓(xùn)練。這樣比較科學(xué)，而且效果會(huì)比較好。