孕晚期手腫是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)休息、按摩、熱敷、適量運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、穿著舒適等方法緩解，若手腫嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，高危孕婦需遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

1.休息

盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，尤其是在工作或休息時(shí)，可以將手臂抬高，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.按摩

輕輕按摩手部和手臂，可以緩解腫脹和疼痛。

3.熱敷

用熱毛巾或熱水袋敷在手部和手臂上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

4.適量運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適量的手部和手臂運(yùn)動(dòng)，如握拳、伸展手指等，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

5.飲食調(diào)整

注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免食用過(guò)咸的食物。

6.穿著舒適

穿著寬松、舒適的衣服和鞋子，避免穿著過(guò)緊的衣物和鞋子。

7.就醫(yī)治療

如果手腫嚴(yán)重或伴有疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果手腫癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以確保孕婦和胎兒的健康。同時(shí)，對(duì)于一些高危孕婦，如患有妊娠高血壓、糖尿病等疾病的孕婦，應(yīng)更加注意手腫的情況，并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。