睡不著覺(jué)可以通過(guò)按摩或針灸等理療的方式緩解，睡覺(jué)之前用熱水泡腳或喝熱牛奶也能緩解。癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候，最好去醫(yī)院檢查，如果是神經(jīng)衰弱引起的，則需要遵醫(yī)囑用安神補(bǔ)腦液來(lái)緩解。

睡不著覺(jué)的解決方法是通過(guò)自我調(diào)節(jié)的方法來(lái)緩解精神壓力，或者是也可以在睡前用溫水泡腳，同時(shí)的也要注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，在生活中盡量的不要給自己太大的精神壓力。