在早上六點到八點的時候和晚上六點到八點的時候測血壓是比較準確的，但是血壓會受到情緒和運動的影響。建議平時可以多測測量血壓，飲食方面要避免吃鈉鹽含量高的食物，最好吃新鮮的水果和蔬菜。

每個人在一天的不同時間有不同的血壓。正常人一天24小時內(nèi)有兩個血壓高峰。一種是早上起床后，另一種是晚上3-4點左右睡覺時，血壓最低，所以如果想測量準確的血壓，可以在一天的不同階段測量，最好是早上起床后，每天下午3或4點左右。如果這兩個階段測得的血壓在正常范圍內(nèi)，基本可以排除高血壓。