女性睡眠不好的小妙招如下：第一，睡前堅持泡腳，緩解疲勞，促進血液循環(huán)；第二：睡前可聽一些舒緩的輕音樂，放松心情；第三：睡前可喝一杯溫牛奶，助睡眠；第四：臥室環(huán)境應(yīng)該安靜平和，無喧嘩嘈雜，以免影響睡眠質(zhì)量；第五：適當調(diào)整白天睡眠時間，如早上早起，中午午睡不超過半小時等；第六：嚴重失眠者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和服用藥物調(diào)理。

高中三年由于學(xué)習壓力比較大，所以很多患者可能會出現(xiàn)一些焦慮的心理狀態(tài)，這種情況最主要的還是要進行心理上的治療的。建議患者首先接納自己現(xiàn)在所有的狀況，本身高中三年級就是壓力比較大的時候，所以要給自己制定合理的目標和計劃，不要給自己施加過多的心理壓力。