女性補(bǔ)腎可以通過(guò)食物和藥物進(jìn)補(bǔ)。多進(jìn)食瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白；還可以使用當(dāng)歸、何首烏、熟地等中藥滋補(bǔ)腎臟；還可以通過(guò)針灸、理療、按摩、推拿、泡腳等方式補(bǔ)腎。

可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)腎，枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對(duì)于中年女性腎虛之人，食之最宜。何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。