長期過度手淫多會引起腎虛、體虛、陽痿、早泄、前列腺炎等疾病，因此首先應該戒掉手淫，適度運動，放松心態(tài)，保持良好的睡眠和休息。另外，飲食上可以多吃些高蛋白的食物，如羊肉、韭菜、洋蔥、枸杞等，可以補腎，改善腎虛癥狀。

如果長期手淫需要改善必須戒掉手淫，生活規(guī)律，飲食調(diào)理，適當運動鍛煉會恢復。如果腎虛癥狀嚴重可以服用補腎的藥物治療。如果腎陽虛可以服用金匱腎氣丸，如果腎陰虛可以服用六味地黃丸