經(jīng)常失眠可能是因為精神壓力過大、睡眠時間過少以及睡眠型態(tài)紊亂導致的，也可能是因為神經(jīng)衰弱引起的。適當?shù)脑黾有菹⒌臅r間，保持心情的舒暢，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶。

總是失眠的原因有很多，有可能是身體的某些疾病炎癥造成的，比如神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常、泌尿系統(tǒng)發(fā)生感染、有心臟病等等，如果通過正常方式無法有效入睡，并且還有局部疼痛或者其他異常癥狀發(fā)生，就一定要及時去醫(yī)院進行檢查。