經(jīng)常失眠可能是因?yàn)榫駢毫^大、睡眠時(shí)間過少以及睡眠型態(tài)紊亂導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱引起的。適當(dāng)?shù)脑黾有菹⒌臅r(shí)間，保持心情的舒暢，可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶。

總是失眠的原因有很多，有可能是身體的某些疾病炎癥造成的，比如神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常、泌尿系統(tǒng)發(fā)生感染、有心臟病等等，如果通過正常方式無法有效入睡，并且還有局部疼痛或者其他異常癥狀發(fā)生，就一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。