濕氣重減肥的時(shí)候，首先要避免進(jìn)食高熱量以及高脂肪的食物，并且還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如游泳、仰臥起坐以及跑步等。另外，濕氣重的時(shí)候，還要運(yùn)用健脾利濕類的藥物進(jìn)行治療，促進(jìn)恢復(fù)。

你好，根據(jù)你說的這種情況，建議可以就診一下中醫(yī)，服用中藥驅(qū)驅(qū)體內(nèi)濕氣，然后平時(shí)飲食注意多吃紅小豆薏仁粥等驅(qū)濕食物。配合均衡飲食加每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果比較好。還有就是要注意平時(shí)的飲食，不要吃辛辣的食物，但是還是要根據(jù)個(gè)人的身體原因來看的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體體質(zhì)不同，所以每個(gè)人所適合的方式也不會(huì)一樣的。