失眠最快入睡的方法一般比較多見(jiàn)的是選擇聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于放松人的神經(jīng)，起到一定的助眠的作用；另外還可以選擇在臨睡之前喝杯熱牛奶，能夠提高人的睡眠質(zhì)量，必要時(shí)還可以選用安神助眠中藥治療。

失眠的患者想要快速入睡，最簡(jiǎn)單的方法就是服用催眠藥，也就是安眠藥，患者在短時(shí)間內(nèi)可以很快的入睡。但是這種治療方法只能管一時(shí)，吃藥就能睡，第二天仍然存在著失眠的風(fēng)險(xiǎn)。想要使失眠徹底的改善，還是需要好的生活習(xí)慣、好的飲食習(xí)慣、好的作息習(xí)慣。平常白天要注意鍛煉，接受日光的照射，晚上臥室的環(huán)境要舒適，尤其是不能熬夜。不要在睡前做興奮的事情，睡前鍛煉也是不可取的，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致興奮，影響到睡眠。還有睡前不能食用能興奮神經(jīng)的食物，像是酒、茶、咖啡，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是不適合睡前食用的。