對于入睡困難，有以下3點(diǎn)建議：第一，每天按時(shí)睡覺，睡覺前兩小時(shí)不可太過興奮；第二，每天堅(jiān)持泡腳20分鐘，睡前可以喝一杯熱牛奶；第三，平時(shí)可以多喝一點(diǎn)小米粥，小米中含有豐富的色氨酸，可促進(jìn)睡眠。

像你所說的這種情況，主要就是由于您這段時(shí)間的精神壓力過大的原因所造成的，所以說建議您平時(shí)還是要注意適當(dāng)?shù)姆潘缮硇模灰o你自己太大的心理壓力，在每天晚上睡前喝一杯熱牛奶。