入睡困難有什么偏方？問
27歲2025年03月29日 13:18:20
病情描述：
入睡困難有什么偏方？
醫(yī)生回答(2) 答
-
-
霍云霞副主任醫(yī)師
中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院 向他提問
對于入睡困難，有以下3點建議：第一，每天按時睡覺，睡覺前兩小時不可太過興奮；第二，每天堅持泡腳20分鐘，睡前可以喝一杯熱牛奶；第三，平時可以多喝一點小米粥，小米中含有豐富的色氨酸，可促進睡眠。
-
-
趙敏副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
像你所說的這種情況，主要就是由于您這段時間的精神壓力過大的原因所造成的，所以說建議您平時還是要注意適當?shù)姆潘缮硇?，不要給你自己太大的心理壓力，在每天晚上睡前喝一杯熱牛奶。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的