失眠的人喝牛奶好。牛奶中含有豐富的色氨酸、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，色氨酸是一種天然的鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，可以有助于患者入眠?；颊哌€可以在睡覺前用熱水泡腳，也有助于入睡。

失眠的人在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有幫助睡眠的作用，并且經(jīng)常喝牛奶，還能夠補(bǔ)充身體所需要的鈣，營(yíng)養(yǎng)成分也比較高，所以經(jīng)常出現(xiàn)失眠的人是可以喝牛奶的，牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸;另一種是對(duì)生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。