更年期女性盜汗通常因?yàn)殛幪撛斐?，因此可以吃滋陰止汗類的食物進(jìn)行調(diào)節(jié)，比如鴨肉、紅棗、蓮子、薏米、柿子、香蕉、甘蔗、黑芝麻、梨子、百合、豆?jié){以及牛奶等。另外，平時(shí)經(jīng)常和銀耳蓮子粥，也可以起到緩解作用。

大多數(shù)更年期女性朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)有時(shí)候會(huì)感覺到夜間盜汗或者失眠情況比較嚴(yán)重，這是由于更年期的癥狀多引起的，而且一般盜汗癥狀不會(huì)永久持續(xù)存在的，但是它還是要引起您的重視，長(zhǎng)期下去它給人體帶來的影響還是很大的。水果是人們獲取營養(yǎng)的主要來源之一，而且大多數(shù)水果。