用腦過(guò)度您可以多吃健腦的食物，如核桃、腰果、花生、菠菜、各種魚(yú)類(lèi)等，還可以吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的食物，如龍眼、蓮子等，來(lái)緩解用腦過(guò)度帶來(lái)的不適。在用腦過(guò)度后您還可以眺望遠(yuǎn)方緩解疲勞。

如果學(xué)習(xí)或者工作壓力過(guò)大、用腦過(guò)度，應(yīng)該通過(guò)合理的飲食改善?？梢远喑砸恍┯薪∧X、營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞、改善記憶力等作用的食物。1.花生含有卵磷脂和腦磷脂，能夠延緩腦功能衰竭、增強(qiáng)記憶力。2.魚(yú)類(lèi)的食物蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的含量比較高，可以促進(jìn)大腦細(xì)胞活動(dòng)、保護(hù)腦血管。3.菠菜有健腦、益智的作用。4.玉米中含有谷氨酸，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝，有健腦作用。5.雞蛋中含有豐富的卵磷脂，也有利于保護(hù)大腦。