一、保持良好的心態(tài)，不要精神過度緊張或者長(zhǎng)期精神焦慮等；二、堅(jiān)持長(zhǎng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走或者打羽球等；三、以低鹽低脂飲食為主，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免食用刺激性食物；四、保持經(jīng)常用腦等。

老年癡呆癥與飲食習(xí)慣密切相關(guān)，男女患者共同缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸：二十二碳六烯酸(DHA和二十碳五烯酸(EPA。魚類和蔬菜中不飽和脂肪酸含量豐富，因此多吃青菜和魚有助于預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。老年人應(yīng)多補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)及微量元素，缺乏必需的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E，可以增強(qiáng)記憶力，也有助于預(yù)防老年癡呆癥。英國一項(xiàng)新的研究表明，加大維生素B12和葉酸的攝入有利于避免最常見的早發(fā)性癡呆。