具有利尿效果的食物有很多，如紅豆、薏米、冬瓜、西紅柿等。另外，您還可以多喝水增加尿量，也可以喝點蒲公英茶，都可以起到利尿的效果。此外您還可以遵醫(yī)囑服用利尿的中藥調(diào)養(yǎng)，如茯苓等。

在生活中具有利尿效果的食物很多，比如綠豆和山楂都有利尿的效果，可以把綠豆和山楂混合在一起，打成粉末，然后沖熱水飲用，具有利尿消滯除膩以及防暑降溫的功效。尤其是水果類的力量食物，大多數(shù)都可以制作成果汁服用，味道好，利尿效果突出。