如果您目前體內(nèi)的濕氣比較重，建議您在平時(shí)可以選擇多吃一些薏米以及山藥、茯苓之類的食物，可以有效的去除您體內(nèi)的寒氣。平時(shí)也需要注意給自己保暖，多喝水，從而促進(jìn)身體的代謝。

女性濕氣重，很容易會(huì)導(dǎo)致濕熱下注，從而出現(xiàn)陰道炎、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕不育等癥狀。所以濕氣重，一定要及時(shí)的調(diào)理。平時(shí)的飲食上，可以吃一些山藥、茯苓、蘋果、香蕉等，能夠有效地減少濕氣。平時(shí)也要避免長時(shí)間的久坐，不要過度的勞累，不要熬夜。飲食以清淡、易消化的為主，也不要吃一些辛辣、生冷等食物，以免加重病情。平時(shí)可以多出去曬曬太陽，能夠增加身體的免疫力。建議也要多喝水、勤排尿，能夠有效的改善癥狀。