遵醫(yī)囑服用相關中藥，祛除濕氣的效果還是比較好的，常用的祛除濕氣的中藥包括車前子、茵陳、豆蔻、藿香、砂仁、茯苓等。您平時也可以吃山藥、紅豆、薏仁等食物，祛除濕氣的效果也是比較好的。

體內濕氣重，會堆積一些毒素，一般飯前或者飯后1小時飲用，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節(jié)神經(jīng)。虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生姜，紅棗等?？梢赞q證應用中藥口服治療的。